治療への適応が確認されたら、次は実際の治療です。では、幹細胞はどのように採取されるのでしょうか。また、どのような培養や品質管理を経て投与されるのでしょうか。

ヘレネクリニックの幹細胞治療は、基本的には2回の来院で進めます。

まず、1回目の来院ではカウンセリングを行います。その日に治療を受けることを決定された場合は、同日に細胞採取まで行うことができます。

その後、採取した細胞は約4週間にわたって培養・品質管理を行います。培養・品質管理が完了した後、2回目の来院となります。

そして、2回目の来院では、治療前の準備から細胞投与、治療後のケアまでをすべて同日に行います。

ここでは、ヘレネクリニックで行われている幹細胞治療の流れを、来院ごとに詳しくご紹介します。

幹細胞治療の流れを一目で確認

1回目の来院：カウンセリングと細胞採取

まず、カウンセリングを行います。患者様の治療歴や現在の健康状態を確認します。

さらに、幹細胞治療への適応について医師が総合的に判断します。

そのうえで、カウンセリング当日に治療を受けることを決定された場合は、そのまま細胞採取へ進むことができます。

1回目の来院全体の所要時間は、通常1時間～1時間30分程度です。

細胞はどこから採取するのでしょうか？

ヘレネクリニックでは、耳の後ろから脂肪組織を少量採取します。皮膚には約5mmの小さな切開を行います。

この処置は局所麻酔下で行われ、通常約10～20分で終了します。血液も、このタイミングで検査のために採取します。

なぜ耳の後ろから脂肪組織を採取するのでしょうか？

ヘレネクリニックでは、クリニックの治療案内に基づく細胞採取プロトコルの一環として、この部位を選択しています。

耳の後ろの脂肪組織は、腹部の脂肪組織と比べて脂肪細胞のサイズが小さく、細胞間のスペースが大きいという特徴があります。

このため、MSCが生存しやすい環境が保たれやすく、より多くの細胞を採取できる可能性があります。

採取後は、傷口に自然に溶ける糸を使用するため、抜糸の必要はありません。痛みはほとんどありませんが、念のため少量の鎮痛薬を処方します。

患者様の状態に特に問題がなければ、通常は採取当日にご帰宅いただけます。

細胞培養・品質管理

採取した細胞は、ヘレネクリニック院内の細胞処理施設（Cell Processing Center：CPC）で、約4週間にわたって培養・品質管理を行います。

2回目の来院は、1回目の来院から少なくとも4週間以上の期間を空けて、患者様のご都合に合わせて日程を調整します。その間、採取した細胞は院内のCPCで培養・品質管理を行い、2回目の来院に備えます。

細胞の採取から保管までを院内で管理

ヘレネクリニックでは、細胞の培養・処理工程を外部に委託していません。自院の細胞処理施設で管理しています。

そのため、細胞の採取から培養、検査、保管までを一貫して管理できます。また、各工程における細胞の取り扱い状況を追跡できる体制を整えています。

細胞処理環境と品質管理

クリニックの品質管理システムはISO 9001の認証を取得しています。

さらに、細胞処理エリアではISO Class 5のクリーンベンチを使用しています。

また、細胞培養に使用する培地には、動物由来成分を使用しない「HELENE Medium」を採用しています。

細胞の状態を複数の段階で確認

品質管理は複数の段階で行われます。まず、自動細胞計数装置を使用して細胞数を確認します。

次に、画像解析技術によって細胞の生存率を評価します。

さらに、細胞表面の特徴も確認します。これにより、目的とする間葉系幹細胞（MSCs）としての特性を有しているかを確認します。

バーコードによる検体管理

細胞の取り違えや混同を防ぐため、それぞれの検体にはバーコードを付与します。

その結果、採取から培養、検査、保管までの工程を識別システムによって管理できます。細胞の取り扱い状況も追跡できるようにしています。

投与まで細胞を適切に保管

培養と品質管理を終えた細胞は、投与まで保管されます。

その際、マイナス196℃の液体窒素を使用します。

2回目の来院：治療前の準備から治療後のケアまで

細胞の培養・品質管理が完了すると、2回目の来院となります。

この日は、治療前の準備、細胞投与、治療後のケアをすべて同日に行います。

治療前の準備

まず、細胞を投与する前に医療スタッフが患者様の状態を確認します。

主な確認項目は以下のとおりです。

• 現在の健康状態
• 必要な検査結果
• 治療計画
• 投与する細胞数
• 細胞投与の流れ

また、治療を行うタイミングは、患者様の状態や治療計画を考慮して決定します。

そのうえで、投与前にも医療スタッフが適切なタイミングであるかを改めて確認します。

細胞投与

治療前の準備が終わったら、投与室へ移動します。

投与方法は、患者様の状態や治療計画に応じて決定します。静脈点滴（IV）または特定の部位への直接投与を行います。

投与にかかる時間は、通常約30分～1時間です。

静脈点滴の場合は、リクライニングチェアでリラックスしてお待ちいただけます。

さらに、処置中には飲み物や軽食をご用意します。看護師も定期的に患者様の状態を確認します。

投与終了後は、必要に応じて細胞採取部位に圧迫バンドを使用します。また、医療スタッフが採取部位の状態も確認します。

治療後のケア

細胞の投与が終わったら、回復スペースでしばらく休んでいただきます。

その後、医療スタッフから治療当日の注意事項をご説明します。あわせて、帰宅後のケアについてもご案内します。

例えば、治療当日は湯船につからず、シャワーのみでお過ごしいただくようご案内しています。

なお、患者様の状態に特に問題がなければ、通常は治療当日にご帰宅いただけます。

なぜクリニック内のCPCが重要なのでしょうか？

再生医療では、投与する細胞の状態や品質を適切に管理することが重要です。ヘレネクリニックでは、細胞の採取から培養、品質管理、保管までを自院のCPC（細胞加工施設）で一貫して管理しています。

細胞の処理は、標準作業手順書（SOP）に基づき、定められた手順に沿って行われます。適切な環境で各工程を管理することで、細胞がどのように採取・処理・保管されたかを追跡できる体制を整えています。

このように、適切な細胞処理施設を整備することに加え、SOPに基づいて各工程を管理することは、細胞の品質と安全性を適切に管理するうえで重要な工程の一つです。

よくある質問（FAQ）

細胞を採取するとき、痛みはありますか？

局所麻酔で行うため、痛みを感じることはほとんどありません。

1回目の来院から治療までどのくらいかかりますか？

1回目の来院ではカウンセリングを行います。

カウンセリング当日に治療を受けることを決定された場合は、同日に細胞採取まで行います。

カウンセリングから細胞採取まで、1回目の来院全体で通常1時間～1時間30分程度です。

その後、採取した細胞は約4週間にわたって培養・品質管理を行います。

培養・品質管理が完了した後、2回目の来院で治療前の準備、細胞投与、治療後のケアをすべて同日に行います。

2回目の来院では何を行いますか？

2回目の来院では、治療前の準備、細胞投与、治療後のケアをすべて同日に行います。

まず、患者様の現在の状態、治療計画、投与する細胞数などを再確認します。

その後、治療計画に応じて静脈点滴（IV）または特定の部位への直接投与を行います。

投与後はしばらく休んでいただきます。そして、治療後の注意事項やアフターケアについてご説明したうえで、ご帰宅いただきます。

参考情報

• 自費治療に関する詳細な情報はこちら

投稿 幹細胞治療の流れ：細胞採取から投与まで は 表参道ヘレネクリニック に最初に表示されました。

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幹細胞治療を検討すると、多くの方が「自分も治療を受けられるのか？」と疑問に思われます。

結論として、幹細胞治療は誰でも受けられるわけではありません。医師による適応評価を通じて、治療の可否が判断されます。

その判断基準を理解するためには、まず幹細胞がどのように働くのかを知ることが大切です。

この記事では、幹細胞の仕組み、治療の対象となるケース、治療適応の判断基準について、わかりやすく解説します。

1. 幹細胞が働く仕組みとは？

幹細胞には、組織の修復を支える2つの大きな特徴があります。

• 分化能力：特定の条件下で、骨・軟骨・脂肪など一部の細胞へ分化する能力。
• 自己複製能力：同じ幹細胞を増やし続ける能力。

これらの働きによって、傷ついた組織や機能が低下した細胞の修復をサポートすると考えられています。

再生医療では間葉系幹細胞（MSC）が広く用いられています。

ヘレネクリニックでは、基準を満たした間葉系幹細胞を培養し、治療に使用しています。

2. ホーミング効果とは？

幹細胞治療の特徴の一つがホーミング効果（Homing Effect）です。

損傷した組織では、SDF-1というシグナルが発生します。幹細胞はCXCR4受容体を介してこのシグナルを感知し、損傷部位へ集まる性質があります。

この働きは「ホーミング効果」と呼ばれ、組織環境の調整や修復プロセスのサポートに関わると考えられています。

松岡医師は、この仕組みについて「損傷した組織へ移動し、修復環境をサポートする特徴がある」と説明しています。

3. 間葉系幹細胞（MSC）の主な働き

幹細胞の機能は、年齢や健康状態などによって変化すると考えられており、医師は治療適応を判断する際に、これらの要素を重要な判断材料として評価します。

研究では、MSCには次のような作用が報告されています。

※これらは学術研究で報告されている作用であり、実際の治療効果には個人差があります。

4. 幹細胞治療を受けるまでの流れ

日本の再生医療は、厳格な法制度のもとで実施されています。

再生医療を提供する医療機関は、厚生労働省へ再生医療提供計画を提出し、審査・受理を受けたうえで治療を行います。

そのため、治療内容や対象となる患者様の条件は、提出した再生医療提供計画に基づいて定められています。

治療を開始する前に、医師が患者様の状態を確認し、治療への適応を評価します。

5. 医師による適応評価と治療計画

ヘレネクリニックでは、自己脂肪由来幹細胞を使用した自家幹細胞治療を提供しています。

患者様ご自身の細胞を使用するため、年齢や健康状態、既往歴などを踏まえ、一人ひとりに合わせた適応評価が必要になります。

治療の適応や投与する細胞数は、患者様の希望だけで決定されるものではありません。

医師は以下の情報を総合的に評価し、安全性を最優先に治療計画を作成します。

• 年齢
• 既往歴
• 血液検査
• 超音波検査
• CT検査
• MRI検査

6. 年齢や目的によって治療法は異なります

美容やエイジングケアを目的とする場合、幹細胞治療だけが選択肢ではありません。

診察結果によっては、線維芽細胞治療など、より適した治療法をご提案する場合もあります。

適応評価は、治療の可否を判断するだけでなく、患者様にとって最適な治療法を選択するための重要なプロセスです。

7. 初回カウンセリングで確認する内容

治療適応については、医師とのカウンセリングを通じて判断されます。

初回相談では、患者様が幹細胞治療の対象となるかを判断するために、主に以下の内容を確認します。

• 現在の健康状態
• 既往歴
• 現在の疾患
• 服用中の薬
• 治療目的

その情報をもとに、患者様一人ひとりの状態に応じた治療方針をご案内します。

8. よくある質問（FAQ）

幹細胞はどのように働きますか？

幹細胞には、ホーミング効果と呼ばれる性質があると考えられています。

ホーミング効果とは、損傷した組織などが発するシグナルを感知し、幹細胞が必要とされる部位へ集まる働きのことです。

その後、幹細胞は炎症反応の調整や組織環境の維持・改善をサポートする働きが研究されています。

誰でも幹細胞治療を受けられますか？

いいえ。日本では再生医療提供計画に基づき、専門医が健康状態や治療目的などを総合的に評価し、治療適応を判断します。

治療適応はどのように決まりますか？

健康状態、病歴、現在の疾患、服薬状況、各種検査結果、治療目的などを総合的に評価し、最終的な治療適応や投与細胞数を医師が決定します。

9. 参考情報

• ヘレネクリニック「法令遵守」

投稿 幹細胞はどのように働く？治療の対象となる疾患と適応について は 表参道ヘレネクリニック に最初に表示されました。

📌 この記事のポイント

• 日本への渡航前に、オンラインで事前相談を受けることができます。
• 健康状態や治療目的、これまでの治療歴、検査結果などの医療情報を確認します。
• 来院後は、問診票や病歴などを確認し、治療への適応を検討します。
• 治療方法や投与内容は、患者様の状態や検査結果などをもとに個別に検討されます。
• 医療記録や検査結果を準備しておくと、相談を進める際の参考になります。
• 韓国からの患者様には、韓国語コーディネーターが相談や来院をサポートします。

幹細胞治療を検討する際は、治療内容だけでなく、ご自身が治療の対象となるかについても医療スタッフに相談することが大切です。

はじめに

日本で幹細胞治療を検討する際、「初回相談ではどのようなことをするのか」と疑問に思う方も多いでしょう。

海外の医療機関を初めて訪れる場合は、さまざまな疑問があります。

たとえば、どのような書類を準備すればよいのでしょうか。相談にはどのくらい時間がかかるのでしょうか。さらに、言語面でのサポートは受けられるのでしょうか。

ヘレネクリニックの初回相談は、治療を一方的に勧めるための場ではありません。

まず、患者様の健康状態や既往歴を確認します。さらに、検査結果なども確認します。そのうえで、治療の適応を慎重に検討します。

相談では、医療スタッフがこれまでの治療歴を確認します。また、現在の健康状態や検査結果についても確認します。

さらに、幹細胞治療の基本的な考え方について説明します。治療の流れや細胞の培養・管理についても説明します。

ヘレネクリニックでは、患者様が治療内容を十分に理解することを大切にしています。

そのため、必要な情報をわかりやすく提供します。そして、患者様ご自身で判断できるようサポートします。

本記事では、日本を訪れる前の準備から来院当日の相談までをご紹介します。まず事前相談について説明し、その後、対面相談の流れを解説します。

※本記事は、ヘレネクリニックの相談方針および公開情報に基づく一般的なご案内です。個別の治療効果を示すものではありません。

オンラインでの事前相談と準備する書類

ヘレネクリニックでは、オンラインでの事前相談を行っています。ご希望の方が対象です。

事前相談は、日本への渡航前に受けることができます。コーディネーターが対応します。

電話、メール、カカオトークなどでお問い合わせいただけます。

お問い合わせの際は、コーディネーターが基本的な情報をご案内します。また、日本での相談や治療についても説明します。

オンラインでの事前相談では、疑問点やご希望を確認します。さらに、来院前に確認しておきたい内容についてもご案内します。

治療適応の検討に必要となる基本的な情報も確認します。また、事前問診票の記入についてもサポートします。

その後、コーディネーターが日程を調整します。そして、来院予約を確定します。

円滑な相談のため、以下の資料を準備しておくことをおすすめします。

• これまでの診療・治療に関する医療記録
• 現在服用している薬剤に関する情報
• 血液検査などの検査結果
• MRIやX線などの画像検査資料（該当する場合）
• 顔写真付きの身分証明書

必要な資料は、患者様によって異なる場合があります。また、相談内容や健康状態によっても異なります。

そのため、具体的に必要な書類については、予約時にコーディネーターへご確認ください。

※必要な検査資料や書類は、患者様の状態や相談内容によって異なります。上記は一般的な準備例です。

日本での対面相談はどのように進みますか？

ご予約いただいた日時にヘレネクリニックへご来院ください。そして、初回の対面相談を行います。

相談内容によって流れは異なります。ただし、一般的には以下のように進みます。

受付・事前問診票の確認

相談当日は、事前にご記入いただいた問診票を確認します。

まず、現在の健康状態について確認します。また、これまでの病歴についても確認します。

幹細胞治療についての説明

次に、医療スタッフが幹細胞治療について説明します。

治療の基本的な考え方を説明します。さらに、治療全体の流れについても説明します。

また、患者様からの疑問や不明点も確認します。そのうえで、治療を検討するために必要な情報をお伝えします。

病歴・検査結果の確認と適応評価

患者様からご提供いただいた医療記録を確認します。また、検査資料についても確認します。

まず、年齢や既往歴を確認します。次に、現在服用している薬剤について確認します。

さらに、血液検査や画像検査などの結果も確認します。

これらの情報をもとに、治療の適応を評価します。また、治療を検討する際の考慮事項も確認します。

治療方法・治療方針についての説明

続いて、評価結果をもとに治療方法について説明します。

患者様の健康状態を考慮します。また、治療目的についても確認します。

そのうえで、選択可能な治療方法や治療方針について説明します。

初回相談は、おおよそ45分～1時間程度を目安としています。

ただし、所要時間は患者様によって異なります。また、相談内容や健康状態によっても変わる場合があります。

相談では、治療の流れだけを説明するわけではありません。

さらに、治療を検討する際に考慮すべき事項についても説明します。そのため、患者様が十分な情報を得て判断できるようサポートします。

※本セクションは、ヘレネクリニックの臨床判断および診療方針に基づく一般的なご案内です。実際の診療内容や所要時間は患者様ごとに異なる場合があります。

治療方法や投与する細胞数はどのように決まりますか？

幹細胞の投与方法は、患者様ごとに検討します。

また、投与する細胞数についても、個別に判断します。

判断する際は、さまざまな情報を確認します。

• 年齢
• 病歴
• 検査結果
• 現在の健康状態
• 治療目的

さらに、患者様の治療に対する希望も確認します。治療の目的についても相談します。

最終的な治療方法は、医療スタッフが判断します。医学的な情報を踏まえて決定します。

そのため、初回相談ですぐに一律の治療内容を決めるわけではありません。

まず、患者様の健康状態を確認します。次に、治療目的についても確認します。

そのうえで、適切な治療方針を検討します。

具体的な治療方法や投与内容については、診察と評価の後に説明します。

※治療方法や投与内容は、患者様の医学的情報を踏まえて個別に判断されます。本記事は特定の治療を推奨するものではありません。

韓国人患者様へのサポート：韓国語コーディネーターと通訳対応

ヘレネクリニックでは、韓国から来院される患者様をサポートしています。

韓国語コーディネーターが、相談や診療をサポートします。

事前相談についてもご案内します。また、来院前の準備についてもサポートします。

さらに、診療時のコミュニケーションについても、必要に応じてサポートします。

また、韓国語で対応できる医療スタッフをご案内できる場合があります。

ただし、対応の可否は患者様のご希望によって異なります。医療スタッフのスケジュールによっても異なります。

そのため、言語面でご不明な点がある場合は、予約時にコーディネーターへご相談ください。

※韓国語での対応方法は、患者様のご希望や医療スタッフのスケジュールなどによって異なる場合があります。

次のステップ――施術当日は何をするのでしょうか？

初回相談では、患者様の健康状態を確認します。また、検査結果についても確認します。

これらの情報をもとに、治療の適応について検討します。

治療を進める場合は、所定の手続きを行います。

まず、日本の再生医療に関する法令を踏まえて手続きを進めます。さらに、当該治療計画に基づいて進められます。

その後、必要な手続きを経て治療が行われます。

実際の施術では、治療内容に応じて細胞の採取を行います。また、細胞の培養・管理や投与なども行います。

次回の記事では、施術当日の流れをご紹介します。

具体的には、細胞の採取から投与までのプロセスについて詳しく解説します。

※本セクションは、ヘレネクリニックの公開情報および日本の再生医療に関する制度に基づく一般的なご案内です。

FAQ

Q. 日本に訪問しなくても相談できますか？

A. はい。日本への訪問前にオンラインで事前相談を受けられます。

ご希望の方が対象です。

オンラインで治療の流れを確認できます。また、来院前の準備についても相談できます。

さらに、治療適応の検討に必要となる基本的な情報も確認します。

ただし、実際の診察や検査には来院が必要です。

また、細胞の採取や投与などの医療行為についても、来院が必要です。

Q. 初回相談の前に、どのような書類を準備すればよいですか？

A. 医療記録をご準備ください。現在の健康状態を確認できる資料が役立ちます。

また、現在服用している薬剤の情報もご準備ください。顔写真付きの身分証明書もご準備ください。

変形性関節症などの相談では、画像検査資料が役立つ場合があります。

たとえば、MRIやX線などの資料をご用意ください。

また、血液検査の結果も準備できる場合があります。

必ずしも3か月以内の検査結果だけが必要とは限りません。そのため、過去1年以内の検査結果を準備できる場合があります。

ただし、必要な検査項目は患者様によって異なります。検査時期も相談内容によって異なります。

そのため、詳しい内容は予約時にコーディネーターへご確認ください。

さらに、相談後に治療を検討する場合は、追加検査をご案内することがあります。

Q. 相談や診療を韓国語で受けることはできますか？

A. 韓国から来院される患者様には、韓国語コーディネーターが対応します。

相談や診療に関するコミュニケーションをサポートします。

また、韓国語で対応できる医療スタッフをご案内できる場合があります。

ただし、対応の可否は患者様のご希望によって異なります。医療スタッフのスケジュールによっても異なります。

そのため、韓国語での対応をご希望の場合は、予約時にコーディネーターへお伝えください。

ヘレネクリニックで治療の適応について相談してみませんか？

幹細胞治療を検討されている方は、まず医療スタッフに相談しましょう。

ご自身の健康状態について確認することが大切です。また、治療目的についても相談しましょう。

さらに、治療の適応や選択肢についても確認できます。

日本への訪問前に確認したいことがある方は、オンラインでの事前相談をご利用ください。

詳しくはコーディネーターへお問い合わせください。

▶ オンライン事前相談のご案内

医療情報に関するご案内

本記事は、一般的な医療情報をもとに作成しています。

また、ヘレネクリニックが公開している情報も参考にしています。

本記事は、情報提供を目的としています。そのため、個別の治療効果や治療結果を保証するものではありません。

治療の適応は、患者様ごとに判断されます。

判断には、健康状態や既往歴を確認します。さらに、検査結果などの医学的情報も確認します。

治療方法や投与内容についても、個別に判断します。

幹細胞治療を検討される場合は、医療スタッフにご相談ください。

診察や相談を通じて、治療内容を十分に確認してください。また、治療を検討する際の注意点についてもご確認ください。

監修：Helene医療チーム
最終更新：2026年8月

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]]> https://heleneclinic.com/topics/why-fatigue-increases-with-age/ Fri, 17 Jul 2026 18:57:52 +0000 https://heleneclinic.com/topics/why-fatigue-increases-with-age/ 「寝ても疲れが取れない…」40代を過ぎてから、体の回復力の低下を感じている方もいるのではないでしょうか。休日にたっぷり睡眠をとっても体がだるい、若い頃のように無理がきかないといった悩みは、多くの中高年男性が感じている体か […]

投稿 疲れが取れにくくなるのはなぜ？加齢による回復力低下との関係 は 表参道ヘレネクリニック に最初に表示されました。

]]> 「寝ても疲れが取れない…」40代を過ぎてから、体の回復力の低下を感じている方もいるのではないでしょうか。休日にたっぷり睡眠をとっても体がだるい、若い頃のように無理がきかないといった悩みは、多くの中高年男性が感じている体からのサインです。この取れない疲れは、気のせいでも怠けでもありません。

この記事では、加齢に伴い疲れやすくなる医学的な理由と、細胞レベルから回復力を取り戻すための方法について解説します。

加齢とともに疲れやすくなる理由｜細胞レベルでの変化

私たちの体を構成する細胞の中には、「ミトコンドリア」と呼ばれる小器官があります。ミトコンドリアは、食事から取り込んだ糖や脂肪を利用して、ATP（アデノシン三リン酸）と呼ばれる生命活動に必要なエネルギーを作り出す重要な役割を担っています。

一方で、ミトコンドリアはエネルギーを産生する過程において、生体内で消費される酸素の90％以上を利用するとされ、その際に細胞へダメージを与える活性酸素も同時に発生します。若い頃は体内の抗酸化機能によって活性酸素は適切に処理されますが、加齢とともにそのバランスが崩れ、活性酸素がミトコンドリアそのものを傷つけるようになります。

ミトコンドリアの機能が低下すると、細胞内で産生できるエネルギー量も減少します。その結果、体全体のエネルギー不足につながり、「疲れやすい」「十分に休んでも疲れが取れない」といった症状として現れるようになります。

出典：糖尿病 51(4)：295∼297, 2008｜ミトコンドリアにおける加齢変化と糖代謝

回復力を取り戻すための生活習慣からのアプローチ｜対策

加齢による回復力の低下を防ぐためには、毎日の生活習慣を見直し、細胞が本来持つ働きをサポートすることが重要です。

ここでは、「睡眠」「食事」「運動」の3つの観点から、今日から実践できる具体的なアプローチをご紹介します。

質の高い睡眠

疲労回復のためには、睡眠時間だけでなく睡眠の「質」が重要です。加齢とともに深い睡眠（ノンレム睡眠）の割合は減少し、それに伴って疲労回復に欠かせない成長ホルモンの分泌も低下すると考えられています。

深い睡眠へ入りやすくするためには、就寝のおよそ90分前に入浴することが推奨されています。入浴によって一度上昇した深部体温が徐々に下がるタイミングで就寝すると、自然な眠気が生じ、スムーズな入眠につながります。

また、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用はできるだけ控えましょう。画面から発せられるブルーライトは脳を覚醒状態にし、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を妨げるため、睡眠の質が低下する原因となります。

抗酸化とエネルギー代謝を意識した食事

食事では、ミトコンドリアへダメージを与える活性酸素へ対抗するため、抗酸化作用を持つ栄養素を積極的に取り入れることが重要です。ビタミンCを豊富に含む野菜や果物、ポリフェノールを含むお茶などは、日常的に取り入れやすい食品です。

また、豚肉や大豆製品などに多く含まれるビタミンB群は、糖質や脂質を効率よくエネルギーへ変換するために欠かせない栄養素であり、エネルギー代謝を支える役割があります。

さらに、糖質の摂り過ぎにも注意が必要です。血糖値が急激に上下すると強い疲労感を招きやすくなります。また、加齢によって糖質を効率よくエネルギーへ変換する働きも低下するため、食事は腹八分目を意識し、栄養バランスの取れた内容を心がけることが大切です。

ミトコンドリアを増やす適度な運動

ミトコンドリアの機能を維持し、その数を増やすためには、適度な運動が有効とされています。ただし、過度に激しい運動は酸化ストレスを強く生み出し、かえって疲労を増加させる可能性があります。そのため、無理のない負荷で継続することが大切です。

例えば、少し息が弾む程度の早歩き（ウォーキング）を1日20〜30分程度継続することで、骨格筋内のミトコンドリア量が増加し、細胞のエネルギー産生能力の向上が期待されています。

また、下半身の大きな筋肉を動かす軽いスクワットもおすすめです。筋肉を動かすことで血流が改善し、疲労物質の排出を促すことが期待されるほか、日常生活に必要な筋力の維持にも役立ちます。

出典：日本睡眠学会｜高齢者の睡眠障害

出典：新潟県立看護大学｜活性酸素を消去する抗酸化物質であるお茶類の抗酸化能比較

出典：IRYO Vol.69 No.7｜運動と酸化ストレス―活性酸素と抗酸化防御のバランスの重要性―

出典：Biochemical adaptations in muscle. Effects of exercise on mitochondrial oxygen uptake and respiratory enzyme activity in skeletal muscle.

細胞レベルからアプローチする再生医療

生活習慣の改善に加え、近年では細胞そのものへ働きかける再生医療も新たな選択肢として注目されています。栄養ドリンクやサプリメントなどによる一時的な疲労対策とは異なり、加齢によって機能が低下した細胞へ直接アプローチすることを目的とした治療法です。

再生医療とは

再生医療とは、人間が本来持っている細胞や組織の再生能力・治癒能力を活用し、障害された組織や臓器の修復を目指す医療です。これまで十分な治療法が限られていた疾患や外傷に対して、新たな治療の可能性を広げる分野として研究・臨床応用が進められています。

代表的な治療法としては、患者さん自身の体から採取した幹細胞を培養して投与する幹細胞治療や、幹細胞から分泌され、細胞同士の情報伝達に重要な役割を担うエクソソームを利用した治療などがあります。

再生医療については、以下の記事でも詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

再生医療とは？幹細胞治療が効果的な疾患や副作用について解説

再生医療でのアプローチ

慢性的な疲労や加齢による回復力低下に対するアプローチとしても、再生医療は注目されています。再生医療によって傷ついた細胞の修復が促されることで、全身の抗炎症作用や抗酸化作用の向上が期待され、疲労からの回復力につながる可能性があると考えられています。

また現在では、機能が低下した細胞へ健康なミトコンドリアを移植する「ミトコンドリア移植」という新たな治療法の研究も進められています。ミトコンドリアの機能回復によって細胞のエネルギー産生能力を改善することを目指しており、将来的な疲労回復への応用が期待されている研究分野のひとつです。

出典：日本医師会 学術推進会議｜第Ⅺ次 学術推進会議 報告書「再生医療の未来について」

出典：徳島大学研究クラスター｜【終了】ミトコンドリア移植による加齢性病態、組織損傷、および治療抵抗性腫瘍に対する新規治療法の開発

まとめ

「以前より疲れが取れにくくなった」と感じる背景には、加齢による細胞レベルでの変化が関係している可能性があります。ミトコンドリアの機能低下によって細胞が十分なエネルギーを作れなくなることは、疲れやすさや回復力の低下につながる一因と考えられています。

回復力を維持するためには、質の高い睡眠、抗酸化を意識したバランスの良い食事、適度な運動といった生活習慣の改善が基本となります。また、近年では細胞や組織の修復を目指す再生医療も新たな治療選択肢として研究・臨床応用が進められています。

疲労感が長期間続く場合や、日常生活へ支障を及ぼすような症状がある場合は、自己判断せず、医療機関で原因を確認したうえで、ご自身の状態に適した治療法について相談することが大切です。

投稿 疲れが取れにくくなるのはなぜ？加齢による回復力低下との関係 は 表参道ヘレネクリニック に最初に表示されました。

]]> https://heleneclinic.com/topics/testosterone-decline-symptoms-and-treatment/ Tue, 09 Sep 2025 13:33:54 +0000 https://heleneclinic.com/topics/testosterone-decline-symptoms-and-treatment/ 多くの方が「筋肉」や「性欲」をイメージする男性ホルモンの役割は、それだけにとどまりません。実は、男性ホルモンの一種である「テストステロン」は、生涯にわたる心と体の健康を左右する、非常に重要なカギを握っているのです。 テス […]

投稿 男性ホルモンと加齢の知られざる関係とは は 表参道ヘレネクリニック に最初に表示されました。

]]> 多くの方が「筋肉」や「性欲」をイメージする男性ホルモンの役割は、それだけにとどまりません。実は、男性ホルモンの一種である「テストステロン」は、生涯にわたる心と体の健康を左右する、非常に重要なカギを握っているのです。

テストステロンは加齢とともに静かに、しかし確実に減少していきます。テストステロン値の変化が、活力や健康状態にどのような影響を与えるのか、男性ホルモンと加齢の知られざる関係を解き明かします。

男性ホルモン「テストステロン」は加齢とともに穏やかに減少

男性ホルモン「テストステロン」は、中年期以降、加齢とともに穏やかに減少していきます。女性のホルモンが閉経期に急激に変化するのとは対照的に、男性の場合はゆっくりと進行するのが特徴です。

そのため変化に気づきにくく、「なんとなく不調」な状態が続いてしまうことも少なくありません。減少が始まる時期やそのスピード、度合いには大きな個人差があり、40代から始まる人もいれば、高齢になっても高い値を維持している人もいます。

テストステロンの減少が、身体や精神、そして性機能にさまざまな変化をもたらす原因となるのです。

出典：日本内分泌学会｜男性更年期障害（加齢性腺機能低下症、LOH症候群）

男性ホルモンの年代による分泌

男性ホルモンは思春期・成人期・老年期で、分泌量が変化します。

思春期

誰もが経験する思春期ですが、声変わりが起き、筋肉がつき、ひげが生えるといった男性的な体つきへの変化は、まさにテストステロンの分泌量が急増することによって起こります。

精巣が大きくなり、テストステロンを活発に作り出すことで、子どもから大人の男性へと体が変化していくのです。

成人期

テストステロンの分泌量がピークに達するのは、20代から30代にかけてです。この時期は、心身ともに最も活力に満ち溢れています。

しかし、その後の変化は人それぞれです。30代や40代から緩やかに減っていく人もいれば、70代、80代になっても若い頃とほとんど変わらない値を保つ人もいます。個人差の大きさが、男性の更年期症状が多様であることの理由の一つです。

老年期

加齢とともに、テストステロンを作る工場である精巣の機能は少しずつ低下していきます。これにより起こるのが、気力の低下、筋力低下といったさまざまな不調です。精巣機能の低下による不調は、医療機関でテストステロン補充治療をすると、症状が改善することがあります。

出典：日本メンズヘルス医学会｜テストステロンとは「テストステロンの分泌」

女性ホルモンとの違い

男性の更年期が女性と大きく違うのは、ホルモンが減少し始める「時期」と「期間」です。

女性の場合、閉経を迎える50歳前後の約10年間に女性ホルモンが急激に減少するため、時期がはっきりしています。一方、男性の場合は40代以降いつ始まってもおかしくなく、特定の時期が決まっていません。

さらに、女性は閉経から5年ほどでホルモンの変動が落ち着き、体もホルモンが減った状態に慣れていきます。しかし男性の場合は、終わりがなく、ゆっくりと減り続けるため、不調が長く続いてしまう可能性があるのです。

	男性	女性
原因	男性ホルモンの低下	女性ホルモンの低下
時期	特に決まっていない （40歳代以降いつからでも）	閉経前後の約5年 （50歳前後）
期間	終わりがない	閉経後約5年で落ち着く

出典：日本内分泌学会｜男性更年期障害（加齢性腺機能低下症、LOH症候群）

男性ホルモン「テストステロン」が減少するとあらわれる症状

男性ホルモンは、男性が健康でいるための「お守り」のようなものです。テストステロンが加齢によって減少すると、「男性更年期障害（LOH症候群）」とも呼ばれるさまざまな不調があらわれます。

男性更年期障害であらわれる症状は、以下のとおりです。

• 抑うつ状態・性機能・認知機能の低下
• 糖尿病
• 肥満
• メタボリックシンドローム
• 骨粗しょう症
• 心血管疾患（動脈硬化・血管内皮機能の低下）
• サルコペニア（筋肉減少症）

実際、テストステロン値が高い人の方が長生きであるという研究報告もあり、このホルモンを維持することの重要性が分かります。男性ホルモンの減少は、ストレスや睡眠不足などの影響を受けるので、生活習慣の改善が大切になります。

出典：日本内分泌学会｜男性更年期障害（加齢性腺機能低下症、LOH症候群）

加齢に抗（あらが）う。テストステロン値を維持・向上させるには？

加齢に伴うテストステロン値を維持・向上させるには、まず生活習慣を見直してみましょう。生活習慣を改善しても不調が続く場合には、医療機関へ行く必要があります。

テストステロンの分泌を促す生活習慣

テストステロンを減らす原因は、私たちの身近な生活習慣に潜んでいます。喫煙や深酒、過剰なストレスはもちろんですが、最大の原因の一つが「肥満」です。効果的な対策は、運動と食生活の改善です。実際、体重が減るほどテストステロン値は上昇すると報告されています。

しかし、厳しいカロリー制限は長続きしません。たとえば、食事の写真を撮って記録するアプリを使い、日々の食事内容を意識するだけでも効果があります。最近では、テストステロンの維持をサポートする成分を含んだ機能性表示食品などもあり、これらを上手に活用するのもよいでしょう。

出典：男性更年期と生活習慣

出典：Low Testosterone in Men with Type 2 Diabetes: Significance and Treatment

医療機関で受けられる男性ホルモン値が低い場合の治療方法

男性ホルモン値があまり低くなく症状が軽い場合と、男性ホルモン値が低く症状が重い場合とでは、一般的に治療方法が異なります。

男性ホルモン値があまり低くなく症状が軽い場合

生活習慣の改善を試みても不調が続く場合、まずは医療機関に相談しましょう。ホルモン値の低下が軽度であれば、体質改善を目指す漢方薬が処方されたり、ED治療薬・抗うつ薬や抗不安薬・骨粗しょう症治療薬など、個別の症状を和らげる薬で対応したりすることがあります。

男性ホルモン値が低く症状が重い場合

血液検査でテストステロンの値が明らかに低く、症状が重いと診断された場合は、「男性ホルモン補充療法」が選択肢となります。日本では、テストステロン製剤の筋肉注射が保険適用となっており、もっとも一般的な治療法です。

【再生医療の視点】ホルモン産生能力そのものへのアプローチ

生活習慣の改善やホルモン補充療法に加え、近年では「再生医療」という新しいアプローチが注目されています。再生医療による新しいアプローチとは、加齢により衰えた組織や細胞の働きを、より根本からサポートしようという考え方です。

研究段階ではありますが、iPS細胞（人工多能性幹細胞）などからテストステロンを主に分泌する精巣の「ライディッヒ細胞」を作り出し、これを移植し、ホルモン産生能力そのものを回復させようという試みが進んでいます。

この治療が実現すれば、一度の治療で生涯にわたって効果が持続する可能性も秘めています。全身の細胞が若々しさを取り戻し、ホルモンバランスの乱れにくい身体を目指す、未来の医療として期待されている方法です。

出典： Differentiation of Human Induced Pluripotent Stem Cells Into Testosterone-Producing Leydig-like Cells

まとめ

男性ホルモン「テストステロン」は、加齢とともに誰でも減少していきます。しかし、テストステロン値を高く保つことは、目先の活力だけでなく、将来の生活の質（QOL）や健康寿命そのものを維持するために非常に重要です。

40歳を過ぎて不調を感じたら、自分の生活習慣を見直し、テストステロンを低下させる要因を一つでも減らす努力を始めましょう。加齢による変化を正しく理解し、賢く対処していくことが大切です。もし深刻な不調を感じるなら、一人で悩まず、専門の医療機関に相談するという選択肢をぜひ持ってください。

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監修：寺川 雄三　（脳神経外科専門医）

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投稿 幹細胞で妊孕性が改善した驚きの研究 は 表参道ヘレネクリニック に最初に表示されました。

]]> 不妊治療というと、女性が主体となって進めるイメージが強いかもしれませんが、WHO（世界保健機関）の調査によれば、不妊の原因の約半数は男性側にもあるとされており、決して珍しいことではありません。

造精機能障害・性機能障害・精路通過障害といった男性不妊の中でも、特に治療が難しいとされてきたのが、精子そのものをうまく作れない造精機能障害です。

この記事では、男性不妊治療の未来を大きく変えるかもしれない、驚きの研究成果について詳しく解説します。

出典：こども家庭庁｜男性不妊の3つの原因

加齢と男性の妊孕性（にんようせい）

ここでは、妊孕性について、そして、男性の不妊の原因に加齢がどう影響するのかを解説します。

妊孕性とは？

妊孕性とは妊娠するための力のことで、生殖機能とほぼ同義と考えていただくと分かりやすいでしょう。医学的には、妊娠に必要な男女それぞれの臓器や、精子・卵子といった配偶子、そしてそれらが正しく働く機能全体を指します。

【男女の妊孕性】	男性	女性
臓器	精巣	子宮・卵巣
配偶子	精子	卵子
機能（狭義）	勃起・射精など	排卵・着床など

妊娠は男女が協力して初めて成り立つものであり、男性には「質の良い精子を作る（造精機能）」「精子を女性の体内に届ける（性機能）」という、重要な役割があります。

出典：日本産婦人科学会｜妊孕性の低下

男性不妊症の原因

男性不妊の原因は大きく3つに分けられます。

不妊症の原因	内容
造精機能障害	射精される精液の中の精子の数が少ない、運動率が低下している、もしくはその両方の状態。
性機能障害	勃起ができず挿入できない、勃起はするが射精がうまくいかない、もしくはその両方の状態。
精路通過障害	精子は作られているものの精子の通り道（精路）が閉塞しているため、精液中に精子がない状態。

男性の機能は、女性ほど急激ではないものの、加齢による影響を確実に受けます。例えば、精子の質について、ある報告では30代の男性と50代の男性を比較すると、50代では精液の量が3～22％、元気に泳ぐ精子の割合（精子運動率）が3～37%、形の整った精子の割合（精子正常形態率）が4～18%低下するとされています。

さらに、妊娠の維持にも男性の年齢は重要です。父親の年齢が45歳以上の場合、25歳未満の父親に比べて流産の確率が約2倍になると報告されています。

出典：日本生殖医学会｜Q4．不妊症の原因にはどういうものがありますか？

出典：日本生殖医学会｜Q25．男性の加齢は不妊症・流産にどんな影響を与えるのですか？

精子はどう作られる？鍵を握る精祖細胞（せいそさいぼう）（幹細胞）

精子はどのように作られているのかの仕組みを知ることが、新しい治療法を理解する鍵となります。

精子を作る場所は、精巣の中にある精細管（せいさいかん）という、非常に細い管です。ここを精子を作る工場だとイメージしてください。

ここでもっとも重要な存在は、精子のすべての源となる精祖細胞です。この精祖細胞は、生涯にわたって精子を供給し続ける能力を持つ、特別な幹細胞なのです。

• 自分をコピーして数を保つ（自己複製能）
• 精子へと変身していく細胞を生み出す（分化能）

つまり、自分の後継者を作りつつ、精子の元となる細胞も送り出しているのです。精子の元となる細胞は、セルトリ細胞の助けを受けながら分裂を繰り返し、42〜76日かけて、オタマジャクシの形をした精子へと成熟します。

すべての始まりである精祖細胞（幹細胞）が健康で、正常に働くことが、男性の妊孕性の根幹を支えているのです。

出典：日本がん・生殖医療学会｜妊孕性/妊孕性温存について「男性の方へ　男性の生殖機能」

【最新研究状況】幹細胞投与で、精子形成が改善した驚きの報告

精子を作る大もとの細胞である精祖細胞（幹細胞）が機能しなくなった男性不妊症に対し、幹細胞を移植して精子形成を回復させる治療法が注目されています。

アプローチは、主に次の2つです。

• 精祖細胞そのものを移植する
• 他の幹細胞を投与し、精巣の環境を改善して精祖細胞の働きを助ける

まだ研究段階ですが、特に、精子の元となる精原幹細胞（PSC）を移植する治療は、精子形成を回復させる有望な技術であり、動物実験では、驚くべき結果が報告されています。

例えば、薬剤によって無精子症になったラットに他の種類の幹細胞を投与しても、精子形成が完全に回復し、生殖能力まで取り戻したという研究があります。また、放射線で精子を作る能力を失った犬やサルに、精祖細胞（SSC）を移植したところ、精子の生産機能が部分的に回復したことも確認されました。

これらの研究は、治療が極めて困難であった男性不妊に対して、幹細胞治療が有効な選択肢となりうることを強く示唆しています。現在は、ヒトでの臨床応用に向けた研究が安全性を第一に進められており、未来の治療法として大きな期待が寄せられているのです。

出典：Cellular Therapy via Spermatogonial Stem Cells for Treating Impaired Spermatogenesis, Non-Obstructive Azoospermia

まとめ

幹細胞を用いた男性不妊治療は、まだ誰もが受けられる標準的な治療法として確立されているわけではありません。しかし、それはもはや遠い未来の夢物語ではないのです。これまで治療が極めて困難とされてきた「造精機能障害」の方々にとって、幹細胞治療は大きな希望の扉を開く可能性を秘めています。

自分の妊孕性に不安がある方、最先端医療の可能性について詳しく知りたい方は、一人で悩まず、ぜひ専門のクリニックにご相談ください。最新の知見を持つ医師と共に、未来について考えることが、希望への第一歩となります。

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監修：医師 上田 宣仁　（外科専門医）

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]]> 男性ホルモンの代表格である「テストステロン」は、筋肉や性機能だけでなく、心身の健康維持にも欠かせません。しかし、このホルモンは加齢とともに緩やかに減少し、さまざまな不調を引き起こすことが知られています。本記事では、テストステロンの加齢による変化、その影響、生活習慣や医療による対策、さらに再生医療による将来の展望までを詳しく解説します。

研究の概要（男性ホルモンと加齢の関係）

テストステロンは思春期に急増し、成人期にピークを迎えた後、中年期以降は穏やかに減少していきます。この減少スピードや開始時期には個人差が大きく、40代から低下が始まる人もいれば、高齢になっても高い値を維持する人もいます。女性ホルモンと異なり、男性ホルモンの減少は終わりがなく、長期的な健康への影響が懸念されます。

治療対象と方法（生活習慣改善と医療介入）

生活習慣による改善

肥満、喫煙、過剰飲酒、ストレスはテストステロン低下の主な要因です。適度な運動、バランスの取れた食事、睡眠の確保は分泌維持に有効です。体重減少は直接テストステロン値の改善につながることも報告されています。

医療機関での治療

軽度の場合は漢方薬や症状別の薬（ED治療薬、抗うつ薬など）が用いられます。重度の場合は保険適用の筋肉注射による男性ホルモン補充療法が選択されます。

再生医療の可能性

iPS細胞からテストステロンを分泌するライディッヒ細胞を作り出し、精巣機能を回復させる研究が進行中です。将来的には一度の治療で長期間効果を維持できる可能性があります。

主な研究結果と意義（テストステロン低下による影響）

• 抑うつ・認知機能低下
• 性機能低下
• 糖尿病、肥満、メタボリックシンドローム
• 骨粗しょう症
• 心血管疾患（動脈硬化など）
• サルコペニア（筋肉減少症）

高いテストステロン値は健康寿命延伸に関連し、生活の質（QOL）維持にも重要です。

今後の課題と展望

テストステロンの加齢による低下は避けられないものの、生活習慣の改善や医療介入によって進行を遅らせることが可能です。今後は再生医療技術の発展により、根本的なホルモン産生能力の回復が期待されます。患者ごとのホルモン変動の個別評価と、それに基づく最適化治療が今後の課題です。

監修：医師 寺川雄三（脳神経外科専門医）

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投稿 【男性にも更年期がある？】男性更年期の症状と科学的な改善策 は 表参道ヘレネクリニック に最初に表示されました。

]]> 「最近、なんだか疲れやすい」「仕事や趣味へのやる気が起きない…」。
こういった不調を単なる年齢のせいだと諦めていませんか。実は、女性だけでなく男性にも訪れる更年期が原因かもしれません。40代を過ぎた頃から感じる心と体の変化は、男性ホルモンの減少による症状である可能性があります。

この記事では、男性更年期について、自分でできる対策から医療まで、科学的根拠に基づいた改善策を分かりやすく解説します。

男性更年期とは？

いわば「男性版の更年期障害」です。40代以降、原因不明の不調を感じたら、それは男性更年期かもしれません。医学的にはLOH（ロー）症候群（late-onset hypogonadism、加齢性男性性腺機能低下症）と呼ばれ、加齢や強いストレスによって男性ホルモンの一種であるテストステロンが減少することで起こる、さまざまな症状の総称です。

テストステロンの減り方には個人差が大きいため、症状の出方も人それぞれです。日本で頻度を調査した研究はありません。しかし、体内で活発に働く男性ホルモンが要注意レベルにまで減っている人は、40代で10人に1人、50代で5人に1人、そして60代になると2人に1人にものぼると言われています。決して他人事ではありません。

出典：日本泌尿器科学会・日本Men’s Health医学会「LOH症候群診療ガイドライン」

男性更年期の症状

男性更年期の症状は、身体・精神・性機能と幅広い領域にあらわれるのが特徴です。自分の状態と照らし合わせながら、以下の代表的な症状をチェックしてみましょう。

• 身体症状：発汗・ほてり・倦怠感・筋肉量や筋力低下・骨塩量低下・肥満など
• 精神症状：知的活動や認知機能、見当識の低下・気分変調・睡眠障害・集中力や記憶力の低下
• 性機能症状：性欲減退・ED（勃起不全）
• 代謝異常：糖代謝・脂質代謝

身体症状（代謝異常含む）

急に汗が吹き出したり、顔がほてったり、何をしても体の疲れが取れないといった身体症状は、代表的な症状です。特に注意したいのが「肥満」との悪循環です。男性ホルモンの減少は内臓脂肪を増やし、増えた内臓脂肪はさらに男性ホルモンを減らしてしまいます。

また、男性ホルモンの減少で血糖値を下げるホルモンの効きが悪くなるため糖尿病のリスクが高まるほか、高血圧や脂質異常症といったメタボリックシンドロームにも直結します。さらに、筋肉が減って筋力が衰える「サルコペニア」や、骨がもろくなる骨粗しょう症にも注意が必要です。

精神症状

「なんだか気分が晴れない」「ささいなことでイライラする」「集中力が続かない」といった心の不調も、男性ホルモンの減少が影響しているかもしれません。男性ホルモンが正常な人に比べ、少ない人は約3倍もうつ病と診断されやすいという報告もあります。

また、物忘れが増えたと感じる方もいるかもしれません。脳の記憶を司る「海馬」という部分では、男性ホルモンが大切な働きをしています。アルツハイマー型認知症の原因物質から神経を守る働きも指摘されており、認知機能の維持にも深く関わっているのです。

性機能症状

男性更年期で最も多くの方が悩まれるのが、性欲の低下やED（勃起不全）といった性機能の症状です。半年以上にわたって性的な関心が湧かず、本人が深く悩んでいる状態を指します。パートナーとの関係にも影響しかねない、非常にデリケートな問題です。

そのほかにも、性的快感の低下や、射精に関するトラブルがみられることもあり、一言で「年のせい」と片付けられない複雑な悩みに繋がると言われています。

男性ホルモン「テストステロン」の働き

テストステロンは体内のあらゆるところにあり、単に筋肉や性欲に関わるだけのホルモンではありません。生涯にわたる男性の心と体の健康を支える「活力の源」です。

テストステロンが十分だと、筋肉や骨は強く保たれ、判断力や決断力といった脳の高度な働きもサポートします。逆にこのホルモンが減ってしまうと、メタボリックシンドロームや骨粗しょう症のリスクが上がるだけでなく、日々の生活の満足度を大きく低下させてしまいます。

自分でできる対策から医療機関での治療まで。科学的な改善策とは？

生活習慣の見直し

食事・運動・睡眠・ストレス対策の4本柱で、生活を見直してみましょう。筋肉の材料となるタンパク質（肉・魚・大豆製品）を意識して摂りましょう。運動は、40～60分の有酸素運動を週3回以上が理想です。

睡眠の質向上には朝の光浴びと規則正しい生活を、ストレス解消には入浴や趣味の時間が効果的です。

医療機関での標準的な治療

セルフケアで効果が感じられない場合や、つらい症状が続く場合は、医療機関の受診をおすすめします。LOH症候群と診断されれば、ホルモン補充療法（筋肉注射など）が提案されることもあります。

まとめ

男性更年期は決して珍しい症状ではありません。年齢のせいと諦めず、正しい知識と行動で改善できる可能性があります。まずはセルフチェックから始め、必要に応じて専門医へ相談しましょう。

監修：医師 上田 宣仁　（外科専門医）

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]]> https://heleneclinic.com/topics/womens-immunity-decline-causes/ Thu, 18 Jul 2024 01:52:18 +0000 https://stemcells.jp/topics/?p=548 免疫力は、病原体など外敵から身体を守るメカニズムです。私たちの周りに存在する無数の病原体から、この免疫システムが私たちを守っています。 ただ、免疫力というのはさまざまな要因でその仕組みが働きにくくなるケースがみられ、特に […]

投稿 【男性と女性では免疫力に差がある？】女性の免疫力が低下する原因と免疫力を高める方法とは? は 表参道ヘレネクリニック に最初に表示されました。

]]> 免疫力は、病原体など外敵から身体を守るメカニズムです。私たちの周りに存在する無数の病原体から、この免疫システムが私たちを守っています。

ただ、免疫力というのはさまざまな要因でその仕組みが働きにくくなるケースがみられ、特に女性はホルモンの変動や生活スタイルの影響を受けやすいのが実情です。

 

今回は女性の免疫システムの特徴を交えながら、免疫力が下がる原因を解説します。またどのようにして免疫力を維持・向上させることができるか、という部分まで考えていきましょう。

 

女性の免疫システムの特徴

男性と女性ではベースの免疫力に差があると言われていて、女性のほうが一般的に免疫力は強く備わっています。

 

ただし先述したとおり女性はホルモンの変動の影響を受けやすかったり、ストレスに対する反応が男性とは異なったりすることで免疫力の変動も大きいのが実情です。

また女性は免疫システムが反応しすぎる傾向があります。免疫システムがよく働くというのは病原体に強くなるからメリットばかりなのでは？と考えてしまいそうですが、一概にそうともいえません。免疫系が過剰に反応するというのは、自分の正常な細胞を攻撃してしまうリスクもはらんでいます。

 

自己免疫疾患（自分で自分の身体を攻撃してしまう病気）が女性に多いのも、免疫力の変動の強さが原因というのが通説です。

 

女性の免疫力が低下する原因

女性の免疫力の低下は、以下の要因やまたそれぞれが重なって起こります。

 

月経周期による変動

排卵期前はエストロゲンという女性ホルモンが増加し免疫力が高まりますが、月経前後は免疫システムの働きを抑制するプロゲステロンが増えます。そのため免疫力が低下しやすくなります。

 

妊娠・出産

妊娠中は母体の免疫システムが抑制されます。これは胎児を異常な因子として捉えてしまい、攻撃してしまうことのないよう、母体に備わった仕組みと言われています。

 

また出産後も急激なホルモン変化により、一時的に免疫系のバランスが崩れやすくなります。母乳を出すためにプロラクチンという免疫抑制に働くホルモンが多く生成されたり、出産時の出血による鉄分の低下・母乳育児によって免疫力維持に必要な栄養素が減る事によって免疫力は下がるからです。タンパク質や鉄分、ビタミン類や亜鉛などは免疫細胞の生成や免疫細胞の働きの調整に関わる栄養素だからです。これらの理由から、妊娠〜出産後の期間は一時的に感染症にかかりやすくなるといえるでしょう。

 

更年期

女性は更年期に差し掛かると、免疫力を高めるエストロゲンの分泌が急速に減少します。

男性も更年期にはテストステロンと呼ばれるホルモンが減少していきますが、こちらは免疫の抑制に関わるホルモンであることと減少のペースも緩やかであるため、更年期も女性のほうが免疫力低下を起こしやすいと言われています。

 

不眠症（睡眠不足）による影響

女性は上記の月経周期やそれによるホルモンの変動、妊娠や出産・更年期症状などにより、睡眠の質が悪くなりがちです。

実際、不眠症のリスクは男性と比較し女性のほうが1.5～2倍高いとの報告がみられます。さらに不安やうつ症状を経験しやすい傾向もあり、これらも睡眠障害につながります。質の良い睡眠は免疫細胞の生成と活性化に不可欠な要素ですから、睡眠不足は直接的に免疫機能を低下させるということですね。

 

免疫力を上げる方法

それでは、免疫力の低下をカバーしたり、免疫力を高めて抵抗力を上げるためには具体的に何に気を付けると良いのでしょうか。

 

免疫力が低下する原因でもお伝えしたとおり、女性の免疫力はホルモンバランスと密接な関係があります。ホルモンバランスを整えるには、生活習慣の改善が必要です。バランスの取れた食事をして、睡眠時間をしっかり確保することが必要になるでしょう。また、適度な運動も自律神経の働きを整え免疫力を高めるためには欠かせません。

以下に、具体的な対策やケアの方法を紹介していきます。

 

バランスの取れた食事

鉄分、カルシウム、ビタミンDなど、女性に特に重要な栄養素を意識的に摂取することが大切です。赤身の魚や肉類、乳製品や緑黄色野菜をバランスよく摂るようにしましょう。タンパク質も免疫細胞を作る材料となるため積極的に取り入れるのがよいでしょう。

 

また大豆製品などにはイソフラボンが含まれていて、エストロゲンほど強い作用はありませんが、「植物性エストロゲン」と呼ばれ免疫力を高める作用を持ちます。

良質なタンパク質でもあるので、抗体・免疫細胞を生成する働きも持つ、免疫力を高めるにはうってつけの食材です。そのほか炎症を抑える働きがあります。

 

抗酸化物質も、免疫細胞の酸化ダメージを保護する役割があります。柑橘類や緑黄色野菜に豊富に含まれています。

青魚にたくさん含まれる栄養素としてメディアでもよく紹介される「オメガ3脂肪酸」も免疫細胞の活性化の役割を担っているため、サバやイワシ・サンマなどその時期で旬の魚を楽しみながら食事に取り入れてみてもいいかもしれませんね。

 

サプリメントの活用

そもそもバランスの良い食事を摂れたら苦労しない、という方もいるでしょう。

特に現代社会ではゆっくり食事をしたり、まんべんなく食材を買いそろえるということは難しいかもしれません。

 

今はサプリメントも手軽に手に入るので、栄養素の不足が気になるという場合は活用してみましょう。女性に不足しやすい鉄分に関しては、貧血の診断があった場合に鉄剤を処方してもらえる場合もあります。

 

注意点として、食事で栄養素を摂取するにしろサプリメントを取り入れるにしろ、過剰摂取はよくありません。特定の栄養素だけを取り入れるのも同様です。免疫力を気にするあまり食事が偏りすぎたり、サプリメントに頼りすぎたりしないようにしましょう。

 

睡眠時間の確保

睡眠に関しては、食事よりもコントロールしにくい例が多いかもしれません。

 

• ベッドに入る前に軽いストレッチやヨガを行う
• 寝る前のカフェインの摂取は控える
• 夜のアルコール摂取を控える
• アロマテラピーを活用する

 

などといった対処法が存在します。

ストレッチやヨガ、またアロマは身体をリラックスさせるのに有効です。アロマで使う精油は脳に直接作用し筋肉の緊張を落とすものもあるので、試してみてもよいでしょう。

 

またカフェインは覚醒作用があるので、睡眠前に摂取することはおすすめできません。

 

アルコールについては、「お酒を飲んだほうがよく眠れる」という方もいるかと思います。確かにアルコール自体は眠気を催しますが、アルコールを代謝する過程で体の体温が上がったり、血糖値の変動を引き起こしたりと眠りの質を悪くする要素が多く含まれます。

これが、「お酒を飲むと眠りが浅くなる」と言われる所以ということですね。

 

あまりにも不眠症状が目立つ場合には、専門医に相談することも視野に入れましょう。

 

ホルモン補充療法

更年期以降は、必要があればホルモン補充療法も選択できます。

 

適度な運動

女性の免疫力向上に効果的な運動として、ヨガ、ピラティス、有酸素運動が挙げられます。ヨガは柔軟性を高め、ストレス軽減にも効果的です。ピラティスは体幹の軸となる筋群を鍛え、姿勢改善や体幹強化に役立ちます。有酸素運動は血液の循環を促進し、免疫細胞を全身に行き渡らせるのがメリットと言えるでしょう。

 

また運動そのものが自律神経を整える役割を果たします。自律神経が適切に働くことが免疫力の生成や働きに寄与するため、継続して行えるよう短い時間からでも運動の習慣をつけるのが良いですね。

 

まとめ

これらの方法を総合的に取り入れることで、女性特有の免疫系の変動に対応して健康的な生活を保つことができます。もちろん、すべてを取り入れようとすると逆にストレスになりかねません。個人の状況や体質に合わせて、無理のない範囲で実践していくことが大切です。

長期的な視点で健康管理を行い、抵抗力をつけて活力ある生活につなげましょう。

 

また、幹細胞などを利用した再生医療は、免疫力向上において効果が認められている治療方法です。

まだまだ研究や治験が継続されている状況ですが、幹細胞などの再生医療は現在でも実際の治療にも使われている治療方法。今後はますます身近な治療として発展していくことでしょう。この機会に再生医療へ関心を持っていただき、知識として身につけるほか、実際に治療を検討していただければ幸いです。

 

表参道ヘレネクリニックでは体に負担のかからない再生医療を得意としており、いきなり治療に踏み出せない方の為にも事前カウンセリングを実施しています。

 

「気にはなるけど、 本当に今から予防が必要か判断できない」 「治療するか決まっていないけど、 まずは話を聞いてみたい」 そんな場合も全く問題ありません。気付かないうちに生死をさまようリスクを抱えている場合もございますので、ぜひ一度お気軽にお問合せくださいませ。

 

・お問合せフォーム（LINE・We Chat・メール対応）：https://heleneclinic.com/contact/

【再生医療外来】 03-3400-2277

 

監修：医師　津田康史

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]]> “免疫力”は、生まれながらにして身体に備わっている防御反応です。さらに、大人になるにつれ様々な病原菌やウイルスに晒されることでも新しい免疫を獲得していくのも人間が健康に生きていくうえで欠かせないシステムになっています。

しかし人間に当たり前のように組み込まれているはずのシステムが、いろんな原因でうまく機能しなくなることがあります。つまり、防御能力が下がるといろんなリスクに晒されるというわけですね。

 

今回は、人間の身体に大事な免疫力の低下をテーマに、セルフチェックの方法とあわせてお伝えしていきます。

 

 

そもそも免疫力とは？

免疫は自然免疫と獲得免疫に分けられます。

 

自然免疫

外部から侵入してきた病原体・あるいは異常になった自身の細胞をすぐさま感知し、それを排除するシステムです。

 

獲得免疫（適応免疫）

その名のとおり、今まで侵入してきた病原体を記憶することで次に侵入してきたときに効率よく攻撃できるよう、獲得される免疫のことです。

風邪などにかかると、病原体が体の中に取り込まれます。獲得免疫のシステムが侵入者の情報を覚え、すぐに排除できる仕組みが出来ていることで、人間の身体はいろんな病原体に負けないようになっていく・・・というわけですね。

 

ワクチンはこの仕組みを利用して、症状が起こりにくいように非常に少量のウイルスや細菌などを体の中に意図的に取り込むことで免疫を作る仕組みになっています。

 

免疫力が下がるとどうなる？

免疫というのは、身体が危機に晒されないように病原体に対抗する力ですから、免疫力が低下すれば対抗する力も自ずとなくなってしまい、ありとあらゆる病原体に身体が負けてしまいやすい状態となります。

 

免疫力が下がったときの症状

具体的には、

 

• 皮膚のトラブルが多くなる
• 傷から感染しやすくなる
• 熱が出やすくなる（逆に熱が出にくくなることもある）
• 風邪・インフルエンザなど感冒症状にかかることが多くなる
• 口内炎や結膜炎など、炎症を起こしやすく・治りにくかったり再発を繰り返したりする
• 涙や唾液が出にくくなる

 

などといったリスクが挙げられるでしょう。

 

免疫力が下がると風邪をひきやすくなるだけでなく、肌のバリア機能なども低下します。

涙や鼻水が出たり、唾液が出るのも粘膜保護や侵入してきた異物を排除するための役割を果たします。また本来であれば傷から細菌が侵入してきても抵抗できますが、免疫力の低下が著しくなり病原体の働きを抑えることが出来なくなると、敗血症（さまざまな臓器が病原体の影響を受け障害を受けてしまう）のような重篤な症状を引き起こすことも珍しくはありません。

 

「トゲが足に刺さった」とか「痒いから掻いていたら傷になった」といった些細な傷でも感染を引き起こしたり、内視鏡検査などのあとに食道炎を発症したりと本来問題にならないはずの物理的ストレスでも症状が悪化しやすいので注意が必要です。

 

また、感染しやすくなることでよく熱を出すケースもみられますが、高齢になると病原体が侵入してきても免疫系が反応しにくくなることで微熱程度しか出ない場合もあります。

本来熱というのは身体から侵入者を排除するための仕組みのため、熱が上がりきらないと病原体をせん滅することが出来ず病状が深刻化してしまうパターンも存在します。

 

日和見（ひよりみ）感染

大きく免疫力が低下すると、普段であれば感染しないような病原体・ウイルスに感染してしまいます。これを日和見感染といいます。

 

免疫力が下がる原因

免疫力が下がる因子もさまざまで、

 

• 自律神経の不調
• 慢性的なストレス
• 生活習慣の乱れ（食生活・睡眠）
• 加齢
• 体の冷え
• 飲酒・喫煙などの嗜好品
• 動脈硬化
• 妊娠
• がん・エイズなど特定の疾患

 

などが挙げられます。一般的に起こりやすい要因を中心に詳しくみていきましょう。

 

自律神経の乱れ

基本的に、ストレスがかかりっぱなしであったり生活リズムが崩れていたりすると、自律神経の不調を招きます。また、自律神経の不調は免疫の働きの悪化に直結するというのがポイントです。

自律神経は交感神経と副交感神経に分けられ、交感神経優位だと殺菌作用を持つ「顆粒球」が増え、副交感神経優位だと病原体を攻撃する役割の「リンパ球」が増えます。

 

つまり、“神経過敏でイライラしたり寝付けない、常に緊張状態がとれない”など交感神経が優位だとリンパ球の数が減ってしまったり、逆に“なかなか意欲が上がらず眠い、起きているのが億劫”などの副交感神経優位の状態だと顆粒球の働きが抑えられたりするわけです。

 

どちらもバランスよく働ける状態であれば体の免疫細胞は問題なく働くことができますが、交感神経も副交感神経も働きが鈍い状態だと総合的に免疫力が下がってしまうという点を押さえておきましょう。

 

また適度な運動は免疫を高めるためにも良いですが、激しい運動などで交感神経の働きが過剰になっても、上記と同様の理由で免疫力が下がってしまいます。何事もやりすぎは禁物ですね。

 

嗜好品

アルコールについても、病原体を食べる免疫細胞である「マクロファージ」の働きを鈍くさせてしまうことが、免疫力を弱める原因とされています。

またタバコに含まれる有害物質は免疫細胞の働きを低下させるうえに、喫煙をやめたとしても数年単位で免疫システムへの悪影響が残る（サイトカインと呼ばれる免疫反応の調整を果たすタンパク質の分泌量が減少したままになる）という報告があります。

 

生活習慣を正そうと、一日二日気をつけて生活したとしても免疫システムに影響を及ぼすほど改善がみられるわけではないので、長期的に生活を見直すことが重要になるという点を覚えておきましょう。

 

身体の冷え

体温が1℃下がると免疫力は30％低下すると言われます。しかし身体を温める食べものや飲み物を意識的に摂る機会でもない限り、身体がポカポカする感覚がある人はそうそういないでしょう。冷え性を自覚している人も多いのではないでしょうか。

 

妊娠

妊娠中も免疫力は下がります。胎児を異物とみなして攻撃しないようにする仕組みがあるからです。

 

その他：腸と免疫の関係

免疫細胞のおおよそ６割が腸に存在していると言われています。生活習慣が整わないと腸内環境も整いませんし、暴飲暴食をしたり偏った食生活をしている場合も慢性的に負担をかけ結果的に免疫力が低下してしまいます。

 

免疫力のセルフチェック

以上を踏まえて、免疫力のセルフチェックを行いましょう。

 

☐	偏った食事をしがち
☐	食事を抜くことがある
☐	夜眠れなかったり、日中極端に眠いことがある
☐	身体をあたためる習慣がない
☐	スポーツなどで激しい運動をすることが多い
☐	運動の習慣がない
☐	日常的にストレスが溜まっている
☐	口の中や眼が乾きやすい
☐	風邪をよくひく
☐	よく喉が腫れたり、口内炎・結膜炎ができやすい
☐	アルコールをよく飲む
☐	タバコを吸っている
☐	妊娠中である

 

当てはまる項目が多ければ多いほど、免疫力が低下している可能性があります。

当然ながら、気を付けることで変えられる習慣もあれば、なかなか難しい要素もあるでしょう。生活習慣というのはそうそう変えられるものでもなく、無理に変えようとするとそれ自体がストレスになってしまいます。

何がなんでも免疫力を高めないと、と切羽詰まって考えるよりも改善できそうな項目からスモールステップで変えていく程度の心づもりでいると、モチベーションが続きやすいでしょう。

 

まとめ

免疫が下がった場合のリスクと、簡単にできるセルフチェックについてお伝えしてきました。ひとことで免疫といっても、その働きにはさまざまな要因が絡み合っています。セルフチェックで多くの項目が当てはまった場合は、身体への負担を出来る限り軽くできるよう日々の暮らしを見直していきましょう。

 

 

また、幹細胞などを利用した再生医療は、免疫力向上において効果が認められている治療方法です。

まだまだ研究や治験が継続されている状況ですが、幹細胞などの再生医療は現在でも実際の治療にも使われている治療方法。今後はますます身近な治療として発展していくことでしょう。この機会に再生医療へ関心を持っていただき、知識として身につけるほか、実際に治療を検討していただければ幸いです。

 

表参道ヘレネクリニックでは体に負担のかからない再生医療を得意としており、いきなり治療に踏み出せない方の為にも事前カウンセリングを実施しています。

 

「気にはなるけど、 本当に今から予防が必要か判断できない」 「治療するか決まっていないけど、 まずは話を聞いてみたい」 そんな場合も全く問題ありません。気付かないうちに生死をさまようリスクを抱えている場合もございますので、ぜひ一度お気軽にお問合せくださいませ。

 

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【再生医療外来】 03-3400-2277

 

監修：医師　津田康史

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